به گزارش مجله لایف استایل
[ad_1]

آموزش طرز تهیه گل کلم پخته تفت داده شده با ارده برای کاهش وزن

گل کلم پخته امروز برای شما عزیزان یک غذای مخصوص گیاه خواران را آماده کرده ایم که در آن گل کلم و جود دارد گل کلم پخته شده یکی از پر فایده ترین گیاه ها برای گیاه خواران می باشد چون می تواند جای گوشت را بگیرد و مصرف نکردن گوشت تاثیری منفی بر بدن نداشته باشد.کلم گل کلم رنده شده با پاپریکا، زردچوبه در این غذای زمستانی موجود می باشد.با سر آشپز روزگار در بخش آموزش آشپزی همراه باشید

 

گل کلم پخته,طرز تهیه گل کلم پخته,گل کلم سخاری

 

مواد لازم گل کلم پخته مقدار لازم
گل کلم  1 عدد حدودا 1.2 کیلوگرم
روغن زیتون 1.2 فنجان
نمک 2 قاشق غذاخوری
زردچوبه 1 قاشق چای خوری
فلفل شیرین 1 قاشق چایخوری خورد شده
سیر 4 حبه نازک برش خورده
لیمو  نصف لیمو خورد شده
ارده 1.2 فانجان

 

 

 

فر را روشن کرده و در دمای ۴۰۰ درجه فارنهایت قرار دهید.گل کلم را روی تخته برش قرار دهید و به تکه های کوچک برش می زنیم.تکه های گل کلم را به یک ظرف بزرگ انتقال دهید و با روغن زیتون ،فلفل شیرین ، زرد چوبه ، سیر و هالوپینو مخلوط کنید.

 

و درون فویل قرار می دهید و به فر انتقال می دهیم و حدود ۴۵ دقیقه زمان می دهیم تا بیرون فویل رنگش کمی قهوه ای شود .سپس درون یک قابلمه آب میریزیم و ری حرارت می گزاربم و اجازه می دهیم تا بجوش آید سپس گل کلم را درونش ریخته و ۱ تا ۲ دقیقه زمان پخت می دهبم.

 

گل کلم را از قابلمه بیرون آورده و درون ظرف می کشیم.لیمو را نصف کرده و آبش را روی گل کلم می چکانیم سپس ادویه ها را اضافه می کنیم و در حالی که هنوز گرم است سرو می کنبم.

 

آموزش طرز تهیه گل کلم پخته تفت داده شده با ارده برای کاهش وزن

گردآوری : لایف استایل

فیلمایرانلایف استایلویدئوحسابداریزیرمیزیخبرتسمه

مطالب داغ


پرشین جوک

دوستان عزیز تمام سعی ما شاد کردن دل شما کاربران عزیز حتی لحظه ای می باشد. پس به مطالب این سایت به صورت طنز نگاه کنید.